na czczo

na if'ie byłem matołku, w szkole byłem na czczo więc płasko :-P

[...] porcji jak na opakowaniu -glutamina okolo treningowo przed i po treningu po 5g w celach regeneracyjnych ukladu pokarmowego Początkowo planowałem brać kreatynę w DT rano na czczo i po treningu a w DNT tylko na czczo. Czy to dobry pomysł? Druga kwestia po treningu mam zamiar pić w jednym shakerze glutamine(5g), carbo(80g) i kreatyne(5g) i tutaj [...]

[...] porcji jak na opakowaniu -glutamina okolo treningowo przed i po treningu po 5g w celach regeneracyjnych ukladu pokarmowego Początkowo planowałem brać kreatynę w DT rano na czczo i po treningu a w DNT tylko na czczo. Czy to dobry pomysł? Druga kwestia po treningu mam zamiar pić w jednym shakerze glutamine(5g), carbo(80g) i kreatyne(5g) i tutaj [...]

Według mnie dawkuj tak: DT: * Ester rano na czczo, * CP przed treningiem, * Ester po treningu, DNT: * CP rano na czczo, * Ester w okolicy godzin treningowych z DT.

23.02 - 92.2 Standardowo 35 minut cardio na czczo, wieczorem jeszcze trening pleców, mam nadzieje, że za bardzo po dupie nie dostanę dzisiaj w robocie. Tak naprawdę nie mogę się już doczekać jutrzejszego offu, muszę się w końcu wyspać bo w treningowe więcej jak 5 max 6 godzin snu jest po prostu nie możliwe ;p

Na opakowaniu Crevolution napisane że jedna porcja 2 razy dziennie, ale w dni wolne na czczo rano, czyli sugestia jakby 18 gram ( 2 razy po 9 gram w porcji) na czczo.Niezrozumiałe. Nie napisali ile to ejst jedna porcja, czy jedna łyzeczka czy 2 jak w cell pumpie, nie zmienili*****owej miarki, mimo ze obiecali zmianę miarek już dawno jak jechałem [...]

64mg kofeiny i 400mg tauryny. Tak to coś w rodzaju pobudzacza ;] Będę brać 30min przed treningiem. A co do witamin to jak je brać? Mam niebieskie kapsułki witaminowe i białe kapsułki minerałowe. Jest napisane żeby brać jedną niebieską i dwie białe w każdy dzień. Ale brać przed treningiem, po, na czczo czy jeszcze jakoś inaczej?

nie cwicz na czczo wal 3 tab na czczo konkretne sniadanie silownia 3tab gainer posilek i popoludniu 3tab

Zeby tak robic musialbym wstawac o 5 rano co jest ze zrozumialych powodow malo komfortowe. Kiedys robilem przez pol roku areoby rano, na czczo i nie bylo problemow. Wiadomo ze trening jest ciezszy, ale daje sobie rade. Treningu nie mam zamiaru zmieniac, wiec ponawiam swoje pytanie z tytulowego postu: czy brac tylko na czczo, czy tez od razu po [...]

mono to mono każde dobre jak na pierwszy raz może być mono dawkowanie DT 5g z rana nad czczo i5g po treningu DNT 5g z rana na czczo

gainer to tylko kotlet i ryz w proszku i nic nie zastapi zarcia!!! Jaki sens ma ta wypowiedź?? DT: 5gram TCM na czczo 5kaps mono po treningu DNT: 5kaps mono na czczo 5gram TCM po poludniu Gainer według braków w diecie Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-06-02 21:03:54

Szczerze powiedziawszy to nie zauważyłem różnicy w intensywności między tabata wykonaną na czczo, a tą po posiłku. Każdorazowo czuję się ostro zmęczony i zalewam się potem - . Mięśnie zabezpieczam BCAA, ale to pewnie już wiesz. ;)

Kobieta 6kg mięśni w 6tygodni? Mogę się mylić, ale to niemożliwe. Prędzej jakieś zatrzymanie wody i więcej zalegającego jedzenia i nie tylko w jelitach. Ważyłaś się na czczo w obu przypadkach. Może wcześniej na czczo, a obecnie po większych posiłkach, co może dać trochę na plus, ale nie 6kg.

DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo Poza tym wystarczy przeczytać na opakowaniu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-21 11:26:16

Czwartek! 50min marszobiegu w terenie rano na czczo OFF od siłowego. Fotka smakołyków od narzeczonej mmmmm.... :-) I oderwany od kanapy wieczorem płaski i gruby... %-) /SFD/2018/2/15/28e7628dcdc64b84bc885f78c8b77698.jpg /SFD/2018/2/15/2bee49ce17c44f49849e25f9cbbadaae.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-02-15 21:02:40

Raz dziennie, 99% na czczo. Wyjątkowo jak nie zrobię planowych 60min to ewentualnie po treningu dokrece .

Aktualna waga na czczo bez wypróżnienia się 83.3kg zostało jeszcze 2 miesiące kat 82.5kg jeszcze dorzuce max 1-2kg nie mam doświadczenia w zrzucaniu wagi więc wolę nie ryzykować

[...] 12/11/9/6 Podciąganie podchwytem 4xMax 6/5/4/4 (niesmak pozostał bo jednak robiłem już 9) Wiosłowanie nachwytem sztangi 4x10 41,5kg Wyciskanie w staniu 3x10 26,5kg Uginanie sztanga łamaną stojąc 3x8 26kg Trening trwał 41 minut. Jutro jeszcze się zważę na czczo to zapodam wagę. Co do samego treningu (ćwiczeń) to jest zayebiście.:-PP

Waga na czczo 79-79,3. Ciekawi mnie to, że przez 6-7 tygodni na 3350 kcal masa ciągle szła do góry, nic nie musiałem dodawać, czy to nie dziwne?

[...] treningu zjeść jakiś większy posiłek, składający się z dwóch małych. Zrzucanie kilogramów nie ma sensu. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również Poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie masa ciała. Na tym polecam się skupić w czasie kontroli efektów. Jak obwody nie spadają, to [...]